Liikuntaryhmät

Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin.
Ryhmät ovat kaikille avoimia. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita.

Kevään liikuntaryhmät

* tarkoittaa maksullinen
Kausimaksulla tarkoitetaan erikseen syyskautta 33 euroa ja kevätkautta 33 euroa. Myös senioriranneke on voimassa erikseen syyskauden 44 euroa ja kevätkauden 44 euroa. Seniorirannekkeen voi lunastaa uimahallin kassalta vuoden alussa. Ranneke sisältää myös uimahallikäyntejä ja uimahallin kuntosalilla kuntoilua. Senioriranneke

Maanantai  

*Aamujumppa kello 9.00-10.00, talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19. Aamujumppaan voi osallistua seniorirannekkeella tai maksamalla kausimaksun 33 euroa uimahallin kassalle. 

Tuolijumppa kello 10.30-11.00, Hirsikatu 11. 

Pihajumppa kello 11.15-11.45, Teollisuuskatu 15 C.

*Lihaskuntoryhmä kello 14.00-15.00, uimahallin liikuntasali/kuntosali Hankkarintie 8. Monipuolista lihaskuntoharjoittelua erilaisia harjoittelumuotoja käyttäen. Ryhmässä harjoitellaan esimerkiksi oman kehon painolla, kahvakuulilla, kuminauhoilla ja kuntosalilaitteilla. Ryhmä on kaikille avoin kokemuksesta ja kuntotasosta riippumatta. Osallistuminen seniorirannekkeella tai maksamalla kausimaksu 33 euroa.

Ilmoittautuminen lihaskuntoryhmään

Tiistai  

*Tasapainoryhmä kello 9.00-10.00, uimahallin liikuntasali Hankkarintie 8. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat ylläpitää ja parantaa tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Kurssilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia taitoja ja lihaskuntoa.
Osallistuminen seniorirannekkeella tai maksamalla kausimaksu 33 euroa.

Ilmoittautuminen tasapainoryhmään

*Kuntosalikurssi tiistai kello 10-11 ja torstai kello 13-14, uimahallin kuntosali Hankkarintie 8. Kurssi on tarkoitettu ensikertalaisille, jotka haluavat oppia kuntosaliharjoittelua turvallisesti. Tavoitteena riittävä perustieto ja -taito ikääntyneen tehokkaasta kuntosaliharjoittelusta. Kokoontuminen kaksi kertaa viikossa kolmen viikon ajan.
Osallistuminen seniorirannekkeella tai maksamalla kausimaksu 33 euroa.

Tuolijumppa kello 12.00-12.45, Tulestalo, Aittakarinkatu 14.

Tuolijumppa kello 13.30-14.00, Metsotie 6.

Keskiviikko  

*Tasapainoryhmä kello 11.00-12.00, uimahallin liikuntasali Hankkarintie 8. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat ylläpitää ja parantaa tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Kurssilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia taitoja ja lihaskuntoa.
Osallistuminen seniorirannekkeella tai maksamalla kausimaksu 33 euroa. *

Tuolijumppa kello 12.15-12.45, Riekkopolku 2 A.

Tuolijumppa kello 13.00-13.30, Tuulensuunkatu 4.

Torstai

Tuolijumppa kello 15.30-16.30, Otan monitoimisali, Urheilukatu 19.

Perjantai  

Kunnon kävely kello 10.00-11.00, talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19.
Kävelyä sisätiloissa höystettynä kuntosaliharjoittelulla.  

Uimahallissa järjestetään arkisin erilaisia vesivoimisteluja