Sosiaali- ja terveyspalvelut

Rauman ikääntyneille kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia syyskuussa

Huomioimme koronan kaikissa toiminnassamme ja suosituksemme on: Ethän tule sairaana, huolehdi käsihygieniasta, pidä turvaväli, käytä tarvittaessa maskia. Olethan huolehtinut rokotussuojastasi. Noudatamme ajankohtaisia ohjeistuksia ja ne saattavat muuttua nopeasti. Lisätietoja tapahtumista ja ilmoittautumiset: tanja.hakulinen@rauma.fi p. 044 4036332.
Haluatko sähköpostia eläkeikäisten ajankohtaisista asioista? Liity postituslistalle osoitteessa tanja.hakulinen@rauma.

Palvelutori toimii toistaiseksi vain puhelimitse. Ikäihmisten palveluohjaus- ja neuvontapuhelin palvelee ma – to klo 8 – 16 ja pe 8 – 15 kaikissa ikääntyneen arkeen liittyvissä asioissa. Neuvonta on maksutonta, luottamuksellista ja yksilöllistä.

Yhteystiedot puh. 040 833 0802, www.rauma.fi palvelutori@rauma.fi, Facebook: Rauman Palvelutori

Rauman ikääntyneille kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia, syyskuu -esite

Vie vanhus ulos -kampanja alkaa 7.9. – Tassut liikkeelle!

 

 

 

 

 

Ikäinstituutin Vie vanhus ulos –kampanjaan voi osallistua Raumalla 7.9. alkaen. Vuonna 2022 Vie vanhus ulos -kampanjan teemana on Tassut liikkeelle. Kampanjan tarkoitus on edistää ja lisätä niiden ikäihmisten ulkoilua, jotka tarvitsevat apua tai seuraa turvalliseen ulkoiluun. Yhteiset kävelylenkit kohentavat kuntoa ja virkistävät mieltä.

Osallistua voi ulkoilemalla kenen tahansa ikäihmisen kanssa ­– vanhemman, iäkkään naapurin tai tutun kanssa. Samalla voi haastaa muut mukaan. Kampanjaan voivat osallistua esimerkiksi järjestöt, yhteisöt, yhdistykset, työpaikat tai yksityiset ihmiset.

Ilmoittautua voi osoitteessa https://www.vievanhusulos.fi/  tai ottamalla yhteyttä Rauman kaupungin vanhuspalveluiden palveluvastaava Tanja Hakuliseen, tanja.hakulinen@rauma.fi  tai puh. 044 403 6332. Ilmoittautuneille postitetaan lahjaksi Bongaa koira-bingoja ja haravajumppia.

Raumalla Vie vanhus ulos- kampanja loppuu perjantaina 7.10. järjestettävään Penkkilenkki-tapahtumaan, joka järjestetään kaupungin keskustassa, jonne suunnitellaan kävelyreitti. Reitin varrella oleville penkeille järjestetään hauskaa kulttuuriohjelmaa eri yhdistysten ja eri toimijoiden toimesta. Reitti on esteetön ja vapaaehtoistoimijat auttavat osallistumisessa. Penkkilenkki on osa Rauman Senioreiden kulttuuriviikkoja, joiden muusta ohjelmasta tiedotetaan lisää myöhemmin.

Liikuntaa

Voimaa vanhuuteen ohjelma Raumalla 2019-2022
Terveysliikuntaohjelman tavoitteena on edistää ikäihmisten itsenäistä selviytymistä, kotona asumista ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla. Terveysliikuntaa toteutetaan yhdessä raumalaisten yhdistysten, kaupungin ja ikäihmisten kanssa.
Kehitämme, tuotamme ja lisäämme iäkkäille tarkoitettua, maksutonta

  • liikuntaneuvontaa
  • lihasvoima- ja tasapainosisältöistä ohjattua liikuntaa, kuten senioritanssi ja kuntosaliharjoittelu
  • arkiliikunnan mahdollisuuksia ja ulkoilua
  • ryhmäliikuntaa, kuten taloyhtiöjumpat, kesäjumpat ja kävelyryhmät
  • tempauksia, kuten Vie vanhus ulos ja Unelmien ulkoilupäivä
  • liikuntaraati joka toinen vuosi

Yhteyshenkilöt:
Tanja Hakulinen, vanhuspalvelut puh. 044 403 6332 tanja.hakulinen@rauma.fi
Kimmo Kouru, liikunnanohjaaja, puh. 040 180 9785 kimmo.kouru@rauma.fi

Kysy ulkoiluystävää kaveriksi ja avuksi ulkoiluun tanja.hakulinen@rauma.fi, puh. 044 403 6332
Ikäihmisten liikuntaryhmät https://www.rauma.fi/vapaa-aika-ja-liikunta/liikunta/liikuntaryhmat/terveysliikunta-2/

Maanantaisin
klo 14.30 12.9. alkaen Bocciaa Uotilan palloiluhallilla, Sippolankuja 2. Järj. Rauman Palvelutori
klo 9.00 Jumppa Äijänsuon pallonurmella Teollisuuskatu 19. Järj. Rauman liikuntapalvelut
klo 10.30 Pihajumppa Hirsikatu 11. Järj. Rauman liikuntapalvelut
klo 11.30 Pihajumppa Teollisuuskatu 15 C. Järj. Rauman liikuntapalvelut

Tiistaisin
klo 10.00 Ohjattu kävelykuntoilu Pyytjärven kuntoradalla Uudenlahdentie 14. Järj. Rauman liikuntapalvelut
13.9. alkaen klo 10.30-11.30 Tuolijumppa, Kansallissali, Satamakatu 10. Järj. Rauman Palvelutori ja Kansalliset seniorit
klo 12.00 Tuolijumppaa, TulesTalo, Aittakarinkatu 14. Järj. Rauman liikuntapalvelut
klo 13.30 Tuolijumppa Metsotie 6 sisäpihalla. Järj. Rauman liikuntapalvelut
20.9. alkaen klo 16-17.30 Senioritanssia Kaunisjärven hyvinvointikeskuksessa, Steniuksenkatu 4. Järj. Rauman Palvelutori

Keskiviikko
klo 13.00 Pihajumppa Riekkopolku 2. Järj. Rauman liikuntapalvelut
klo 14.00 Tuolijumppa Siikapolku 3 B. Järj. Rauman liikuntapalvelut
klo 15.00 Pihajumppa Tuulensuunpolku. Järj. Rauman liikuntapalvelut

Torstai
15.9. alkaen klo 10-11 Otan asukastoiminnan tuolijumppa Skeittihallissa, Kaivopuistontie 33. Järj. Rauman Palvelutori
8.9. alkaen klo 14.30-15.30 Tuolijumppaa Uotilan palloiluhallilla, Sippolankuja 2. Järj. Rauman Palvelutori
15.9. alkaen klo 14.45-15.45 Tuolijooga Kourujärven koulun liikuntasali. Järj. Rauman Palvelutori

Perjantai
klo 10.00 Kunnon kävely ohjattu kuntoilutunti Lähdepellon kuntoradalla- ja portailla Kodisjoentie 91. Järj. Rauman liikuntapalvelut

Yhteisöllistä toimintaa
Tiistaina 13.9. ja 27.9. klo 13-15 Kauklaisten kylätalon keskustelukerho, Kauklaistentie 239B. Paikalla myös SPR:n terveyspiste. Järj. Ikäihmisten neuvosto
Keskiviikkoisin 21.9. alkaen klo 13 Uotilan juttelukerho kokoontuu Kahmon pihatuvassa, Uotilan vanhatie 2. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkona 7.9. ja 21.9. klo 13 Kourujärven asukastoimintaa Kourujärven kirjastossa, Karpalopolku 3. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkona 14.9. ja 28.9.klo 13-15 Ikäihmisten keskustelukerho ”Puhellast muinassi”. Rauman pääkirjasto, Alfredinkatu 1. Järj. Ikäihmisten neuvosto
Keskiviikkona 14.9. klo 13.00 Sampaanalan asukastoiminta kokoontuu ensi kerran. Tule suunnittelemaan toimintaa entiseen päiväkotiin, Rinnepolku 11. Järj. Rauman Palvelutori

Hyvinvointikurssi uusille eläkeläisille

Torstaisin 15.9. alkaen klo 14-16 Hyvinvointikurssi eri teemoilla Kaunisjärven hyvinvointikeskuksessa. Järj. Rauman Palvelutori ja kansalaisopisto
Hyvinvointikurssi uusille eläkeläisille– esite

Siskot ja Simot hyvän mielen keikalla sunnuntaina 18.9. klo 13-15

Tule mukaan vapaaehtoiseksi ulkoiluavustajaksi Mansikkapaikan ja Rannikkokodin asukkaille. Osallistumme heidän kanssaan Rauman silakkamarkkinoille. Ilmoittautuminen 15.9. mennessä.

Ystäväpiiri

Ystäväpiiri-ryhmän tavoitteena on yksinäisyyden lievittäminen ja uusien ystävien löytäminen. Ryhmään otetaan kahdeksan henkilöä, ja se kokoontuu viikoittain syksyn ajan Kaunisjärven hyvinvointikeskuksessa. Ryhmää ohjaavat koulutetut Ystäväpiiri-ohjaajat ja osallistujat pääsevät suunnittelemaan toimintaansa itse. Pieni ja suljettu ryhmä takaa luottamuksellisen ja turvallisen ilmapiirin. Järj. Rauman Palvelutori
Ryhmään tulee ilmoittautua etukäteen 13.9.2022 mennessä.
Ystäväpiiri ilmoitus syksy 2022– esite

Digiohjausta

Maanantaisin klo 10 -12.30 ja torstaisin klo 15 – 17.30 pääkirjasto
Maanantaina 5.9. klo 13.30 – 15.30 Lapin kirjasto
Tiistaina 6.9. klo 15 – 17 Kodisjoen kirjasto
Keskiviikkona 7.9. ja 21.9. klo 10 -12 Syöpäyhdistys, Satamakatu 3.
Torstaisin klo 12.30-14.30 Digikahvila Tarvosaaren koulu, Aukusti-luokka
Perjantaina 23.9. klo 10 – 12.30 Älypuhelimen peruskäyttö-tietoisku, pääkirjasto
Perjantaina 30.9. klo 10 – 12.30 TikTok-tietoisku, pääkirjasto

Pyydä tapahtumiin kaveriksi Kultturkambraatti, jos et yksin pääse tai halua osallistua. Lisätietoja tapahtumista ja ilmoittautumiset: tanja.hakulinen@rauma.fi  p. 044 4036332

Lisää vinkkejä ja linkkejä

Senioriranneke
Rauman kaupungin vapaa-aika ja liikuntapalvelut
Voitas.fi -liikuntapankki
Ikäopisto.fi -taitopankki
UKK-instituutin kaatumisen ehkäisy
Koti TV
Rauman kansalaisopisto
Kesäinen video ulkoilusta kotikulmilla.