Sosiaali- ja terveyspalvelut

Huomioithan, että tapahtumia saatetaan peruuttaa lyhyellä aikavälillä koronan takia. Huomioimme koronan kaikissa toiminnassamme ja suosituksemme on: Ethän tule sairaana, huolehdi käsihygieniasta, pidä turvaväli, käytä tarvittaessa maskia. Olethan huolehtinut rokotussuojastasi? Noudatamme ajankohtaisia ohjeistuksia ja ne saattavat muuttua nopeasti.
Seuraa ilmoittelua Länsi-Suomen menolista, www.rauma.fi, Facebook: Rauman Palvelutori
Tietoa saat myös ilmoittautumalla Palvelutorin ajankohtaista asiaa Rauman eläkeikäisille- postituslistalle: tanja.hakulinen@rauma.fi

Tilaisuuksia

Tiistaina 10.5. Unelmien liikuntapäivänä klo 13-15
Luontoretki ikäihmisille Nasulammen esteettömällä luontopolulla. Lähtö Pyynpäänkadun ja Metsätähdentien risteyksestä. Järj. Rauman Palvelutori ja liikuntapalvelut, Rauman Latu ja Rauman Lions Club

 

 

 

Klo 16-18.30 Liikuntakokeiluja ja soppaa TulesTalolla. Järj. Rauman Seudun Allergia- ja Astmayhdistys ry ja Rauman Palvelutori ja liikuntapalvelut

 

Tiistaina 10.5 ja 31.5. klo 13-15 Kauklaisten kylätalon keskustelukerho, Kauklaistentie 239 B, Lappi. Paikalla SPR:n terveyspiste. Järj. Ikäihmisten neuvosto

Keskiviikkona 25.5. klo 13-15 Hyvän mielen viikon tapahtuma: Ikäihmisten puutarhajuhla Seminaarin puutarhassa, Satamakatu 5. Puutarhan esittelyä, laulua ja ohjelmaa. Järj. Rauman Seminaarin puutarha,  MIELI Länsirannikon mielenterveys ry, Rauman Palvelutori ja Siemen-Flora.

Maanantaina 30.5. klo 12-15.30 Talousneuvola ikäihmisille KELA, Nortamonkatu 24. Talousneuvolassa voit keskustella pienistä tai suurista talousasioista asiantuntijoiden kanssa ilman ajanvarausta ja saat apuja ja neuvoja raha-asioiden hoitamiseen. Järj. Talous- ja velkaneuvonta hanke

Ikäihmisille suunnattu terveyspiste. Maksuton hemoglobiinin, veren sokerin ja verenpaineen mittaus. Palvelunohjausta hyvinvointiin ja terveyteen sekä mahdollisuus luottamukselliseen keskusteluun. Järj. Rauman Palvelutori ja Rauman seurakunnan diakoniatyö. Mukana myös muistiluotsi!
3.5. klo 13-15 Kodistupa, Kodisjoki
10.5 klo 9-11 Linnavuoren palvelukeskus Lappi
17.5 klo 10- 12 Rauman Pääkirjasto

Rauman ikäihmisille kaikille avoimia ja maksuttomia toistuvia tapahtumia

Asukastoimintaa ja kerhoja:
Keskiviikkoisin klo 13 Uotilan juttelukerho kokoontuu Kahmon pihatuvassa. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkona parillisilla viikoilla klo 13 Kourujärven asukastoimintaa Kourujärven kirjastossa, Karpalopolku 3. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkona parittomilla viikoilla klo 13 Kourujärven miehet tapaavat kirjastolla, Karpalopolku 3. Harri ohjaa. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkona parittomilla viikoilla klo 13-15 Merirauman asukastoimintaa Meriristissä, Varhontie 14
Keskiviikkona paritomilla viikoilla klo 13-15 Ikäihmisten keskustelukerho ”Puhellast muinassi”. Rauman Pääkirjaston kokoustila, Alfredinkatu 1. Järj. Ikäihmisten neuvosto

Kysy kaveria ”Kulttuurkambraattia” mukaasi avuksi ja tueksi tapahtumiin tanja.hakulinen@rauma.fi, puh. 044 403 6332

Liikuntaa

Voimaa vanhuuteen ohjelma Raumalla 2019-2022
Terveysliikuntaohjelman tavoitteena on edistää ikäihmisten itsenäistä selviytymistä, kotona asumista ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla. Terveysliikuntaa toteutetaan yhdessä raumalaisten yhdistysten, kaupungin ja ikäihmisten kanssa.
Kehitämme, tuotamme ja lisäämme iäkkäille tarkoitettua, maksutonta

  • liikuntaneuvontaa
  • lihasvoima- ja tasapainosisältöistä ohjattua liikuntaa, kuten senioritanssi ja kuntosaliharjoittelu
  • arkiliikunnan mahdollisuuksia ja ulkoilua
  • ryhmäliikuntaa, kuten taloyhtiöjumpat, kesäjumpat ja kävelyryhmät
  • tempauksia, kuten Vie vanhus ulos ja Unelmien ulkoilupäivä
  • liikuntaraati joka toinen vuosi

Yhteyshenkilöt:
Tanja Hakulinen, vanhuspalvelut puh. 044 403 6332 tanja.hakulinen@rauma.fi
Kimmo Kouru, liikunnanohjaaja, puh. 040 180 9785 kimmo.kouru@rauma.fi

Maanantaisin klo 14.15-15.15 Bocciaa Uotilan palloiluhallilla, Sippolankuja 2. Järj. Rauman Palvelutori
Tiistaisin klo 12-12.45 Tuolijumppaa, TulesTalo, Aittakarinkatu 14. Järj. Rauman Liikuntapalvelut
Tiistaisin klo 16-17.30 Senioritanssia Pyynpäänkoulun liikuntasalissa, Vähäkinnontie 7. Järj. Rauman Palvelutori
Torstaisin klo 10-11 Otan asukastoiminnan tuolijumppa Skeittihallissa, Kaivopuistontie 33. Järj. Rauman Palvelutori
Torstaisin klo 14.15-15.15 Tuolijumppaa Uotilan palloiluhallilla, Sippolankuja 2. Järj. Rauman Palvelutori
Torstaisin klo 14.45-15.45 Tuolijoogaa Kourujärven koulun liikuntasalissa, Karpalopolku 3 Järj. Rauman Palvelutori
Perjantaisin klo 9-10 ja 10-11 Kunnon kävelyt Talviharjoitteluhallissa, Teollisuuskatu 19. Mukavassa seurassa rentoa kävelyä sisätiloissa, välillä kuntoharjoittelua tehden. Järj. Rauman Liikuntatoimi

Kysy ulkoiluystävää kaveriksi ja avuksi ulkoiluun tanja.hakulinen@rauma.fi, puh. 044 403 6332
Ikäihmisten liikuntaryhmät https://www.rauma.fi/vapaa-aika-ja-liikunta/liikunta/liikuntaryhmat/terveysliikunta-2/

Lisää vinkkejä ja linkkejä

Senioriranneke
Rauman kaupungin vapaa-aika ja liikuntapalvelut
Voitas.fi -liikuntapankki
Ikäopisto.fi -taitopankki
UKK-instituutin kaatumisen ehkäisy
Koti TV
Rauman kansalaisopisto
Kesäinen video ulkoilusta kotikulmilla.

Digitukea

Maanantaisin klo 10.00–12.30 Rauman pääkirjasto, Alfredinkatu 1 Järj. Kansalaisopisto
Tiistaisin klo 14-16 TulesTalo, Aittakarinkatu 14. Järj. Rauman Palvelutori
Keskiviikkoisin parittomilla viikoilla klo 10-12 Syöpäyhdistys, Satamakatu 3. Järj. Syöpäyhdistys ja Rauman Palvelutori
Torstaisin klo 15.00–17.30 Rauman pääkirjasto, Alfredinkatu 1 Järj. Kansalaisopisto. Myös Lapin ja Kodisjoen kirjastossa, ks Rauman Kansalaisopisto
Torstaisin klo 12.30-14.30 Digikahvila Tarvonsaaren koulu, Lyseokatu 2. Järj. Kansalaisopisto
Perjantaisin Digi-Tietoiskut, Rauman pääkirjastossa, Alfredinkatu 1