Matalan kynnyksen liikuntaryhmät (Lipake)

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikenikäisille liikunnan aloittaville,
liian vähän terveytensä kannalta liikkuville ja ikäihmisille.

Matalan kynnyksen ryhmät

 

LIPAKE-RYHMÄT KEVÄT 2019

Maanantai

Klo 10.00-10.45 Tuolijumppa Hirsikatu 11. Vetäjänä Marika.         
Kerrostalojumppa, tarkoitettu alueen asukkaille.
Tarkoituksena on viedä liikuntaa lähelle ikäihmisiä.

Klo 11.00-11.45 Tuolijumppa Teollisuuskatu 15 C. Vetäjänä Marika
Kerrostalojumppa, tarkoitettu alueen asukkaille.
Tarkoituksena on viedä liikuntaa lähelle ikäihmisiä.

Klo 13.00-14.00 Metsotien palveluasuntolan tuolijumppa. Vetäjänä Mimmi.
Palvelutalojen yhteinen tuolijumppa.

Klo 16.00-17.00 Liikkumattomien ryhmä Notkeat. Uimahallin liikuntasali. Vetäjänä Tiina.
Tavoite on tutustua matalan kynnyksen liikuntaan ja löytää liikunnan ilo ja säännöllisyys.
Ryhmään tullaan terveystoimen suosituksesta.

 

Keskiviikko

Ohjatut kuntosaliryhmät uimahallin kuntosalissa. Vetäjänä Mimmi    
Ryhmä 1. klo 8-9
Ryhmä 2. klo 9-10
Ryhmä 3. klo 10-11
Kausimaksu 30€

Klo 16.00-17.00 Hyvinvointi-terveysryhmä. Hj Nortamon liikuntasali. Vetäjänä Ninni.
Ryhmä toimii yhteistyössä terveystoimen kanssa ja on osana osallistujien laajempaa hyvinvointisuunnitelmaa.

Klo 16.00-17.00 Hyvinvointi-terveysryhmä. Uimahallin budotila. Vetäjänä Mimmi.
Ryhmä toimii yhteistyössä terveystoimen kanssa ja on osana osallistujien laajempaa hyvinvointisuunnitelmaa.

 

Torstai

Ohjatut kuntosaliryhmät uimahallin kuntosalissa. Vetäjänä Mimmi
Ryhmä 1. klo 8-9
Ryhmä 2. klo 9-10
Järjestöjen vertaisohjaajien vetämä kuntosaliryhmä klo 10-11
Kausimaksu 30€

Klo 9.00-10.00 Tuolijumppa Otan monitoimisali. Vetäjänä Rainer.
Tuolijumppaa alueen asukkaille.
Tarkoituksena on viedä liikuntaa lähelle ikäihmisiä.

Klo 16-17 ohjattua kuntosalitoimintaa erityisryhmille. Terveyskeskuksen kuntosali. Vetäjänä Rainer
Ryhmään tullaan terveystoimen suosituksesta.