Kestävä liikkuminen ehkäisee sairauksia ja ylläpitää toimintakykyä.

Kävely, pyöräily ja muu arkiaktiivisuus parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, alentaa verenpainetta ja parantaa kolesteroliarvoja – sekä ehkäisee monia kansansairauksia.

Liikkuminen parantaa mielialaa ja unta.

Ulkona ja erityisesti luonnossa liikkuminen lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja unen laatua sekä vähentää ahdistuneisuutta. Jo lyhyetkin liikuntahetket voivat kohentaa vireystilaa ja keskittymiskykyä.

Raumalla on hyvä pyöräillä.

Pyöräilyväyliä on paljon (pyörä- ja kävelyväyliä yhteensä 172 km), maasto on tasaista ja matkat ovat lyhyet. Pyöräily Raumalla on sujuvaa ja lyhyiden etäisyyksien ansiosta erinomainen vaihtoehto autoiluille.

Rauma on Suomen parhaita kävelykaupunkeja.

Meillä pääset kävellen kaikkialle! Kompaktin kokoinen keskusta sekä Vanhan Rauman kadut kutsuvat tutkimaan kaupunkiamme jalan. Puistot tai lähiluonto sijaitsevat alle kilometrin säteellä, olit sitten missä tahansa Raumalla.

Kestävä liikkuminen vahvistaa yhteisöllisyyttä.

Rauman kaupungin ja eri verkostojen järjestämät kävelyretket ja tapahtumat ovat innostaneet asukkaita liikkumaan kestävästi yhdessä – esimerkkinä jo useana vuonna toteutettu Kanali ympär -kävely sekä monet muut liikunnalliset tapahtumat.