Ajankohtaiset liikuntavinkit
Senioreiden mittauspäivä 18.2.2026 klo 10-13
Senioreiden mittauspäivä Karin kampuksella keskiviikkona 18.2.2026 klo 10-13. Mittauspäivä on maksuton kaikille, kenellä on voimassa oleva hyvinvointiranneke. Muut seniorit voivat osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla.
Päivän aikataulu:
Kehonkoostumusmittauksia (non-stop) klo 10-13 liikuntasalissa. Huom! Mittaukseen ei voi tulla, jos sinulla on sydämentahdistin.
Tasapainomittauksia, puristusvoiman mittaus sekä motoriikkarata klo 10-13 liikuntasalissa.
Kuntosaliin tutustumista & ohjaaja kuntosalilla klo 10-13.
Tuolijumppakokeilu klo 10.30-10.45 liikuntasalissa.
Lihaskuntojumpan kokeilu klo 10.45-11.00 liikuntasalissa.
Pingistä ja sulkapalloa liikuntasalissa klo 10-13.
Mukana myös liikkujan apteekki Paroalhon Apteekki.
Kulku liikuntasaliin uimahallin porttien kautta. Ulkovaatteet voi jättää liikuntasalin pukuhuoneisiin.
Talviliikuntakampanja 10.1.-31.3.
Rauman kaupungin ja LiikU ry:n talviliikuntakampanja käynnistyy 10.1. ja kestää maaliskuun loppuun asti. Kampanja kannustaa kansalaisia nauttimaan talviliikunnan iloista hiihtäen, kävellen, lumikenkäillen, pyöräillen, luistellen tai vaikka potkukelkkaillen.
Raumalla pakkaset ovat mahdollistaneet tehdä lumitykeillä lunta, jonka avulla saadaan noin 2 km:n tykkilatu viikon sisällä valmiiksi. Myös tekojäät ovat luistelukunnossa. Mukava puuterilumi houkuttelee myös kokeilemaan lumikenkäilyä. Hiihdon opetusta, lumikenkäilyä ja muuta talvista touhua on luvassa 7.1. Lähdepellon Kettumaa-tapahtumassa.
Pääsääntöisesti kirjaukset kampanjaan tehdään LiikU:n Likkuen läpi vuoden –sovelluksen kautta, mutta manuaalisia osallistujakorttikin on mahdollista noutaa joko Karin kampuksen kansalaisopiston palvelupisteeltä tai kaupungin palvelupiste Pyyrmannista.
Kampanjassa Satakuntalaiset kunnat ja kaupungit kisailevat keskenään, missä kunnassa on lähdetty innokkaimmin liikkumaan. Osallistujien kesken arvotaan myös talviaiheisia palkintoja.
Lisätietoja kampanjasta saa liiku.fi/liikutalvella nettisivuilta.