Aikuiset ja seniorit
Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita. Ohjaajat kertovat ryhmäkohtaisesti muista poikkeuksista!
Ryhmät jatkuvat kesäkuun alusta heinäkuun loppuun. Ryhmät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia lukuun ottamatta tähdellä (*) merkittyjä.
Tähdellä merkittyihin ryhmiin on vapaa pääsy hyvinvointirannekkeella, muille kausimaksu 35 €. Kausimaksu maksetaan uimahallin kassalle ja kuitti näytetään ohjaajalle. Vesijumppiin ja kuntosalille maksetaan uimahallin pääsymaksu.
Kurssit
Ilmoittaudu kuntosalikursseille
Kuntosalikurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat apua ja tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Kurssi on maksuton henkilöille, joilla on hyvinvointiranneke, muille 35€. Karin kampuksen kuntosali, Aittakarinkatu 10
Kevään kurssit ovat tiistaisin ja torstaisin kello 13.30–14.30 kolmen viikon ajan.
Ilmoittautuminen kursseille webropolin kautta klikkaamalla päivämäärää, jolloin haluat osallistua. Valitse itsellesi kurssi, jolloin pääset joka kerta paikalle. Näin saat kurssista enemmän irti. Lähetämme tarkempaa tietoa kurssista viikkoa ennen kurssin alkamista.
Kesän liikuntaryhmät 1.6.-31.7.2026
Maanantai
9–10 Stadionjumppa, Talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19. Vk 23-31.
10.30-11.15 Keppijumppa, Pyynpään nurmikenttä, Vähäkinnontie 4A, Vk 23-31
12.00-13.00 Pelailutunti, Karin Kampus, Aittakarinkatu 10, Vk 23-31. Lisätiedot liikuntaryhmien alapuolella.
13.30-14.30 Ulkokuntosaliryhmä, Otanlahden ulkokuntoilualue, Suvitie Vk 23-31
Tiistai
10.00-10.45 Sykkeennosto, Lönnströmin puisto, Kappelinsalmi P, Vk 23-31
12.30-13.15 Tuolijumppa, Kampuksen pihalla, Aittakarinkatu 10, Vk 23-31
13.30-14.00 Tuolijumppa, Metsotie 10, sisäpihalla, Vk 23-31
Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu, Kampuksen pihalla, Aittakarinkatu 10, Vk 23-31
12.00 Kävelyretki, 3.6. Ketunkallio, 10.6. Petäjäs, 17.6. Otanlahti, 24.6. Pyytjärvi. Vk 23-31.
Heinäkuun retket ilmoitetaan myöhemmin! Lisätiedot liikuntaryhmien alapuolella.
13.30-14.00 Kehonhuolto, Kaunisjärven puisto, Steniuksenkatu 2, Vk 23-31
Torstai
9.00 Luontoretki, 4.6. Ryssänkallio, **11.6. Hierkonpolku, 25.6. Pyöräretki Maanpäännokkaan. Heinäkuun retket ilmoitetaan myöhemmin! Vk 23-24, 26-3. Lisätiedot liikuntaryhmien alapuolella.
12.45-13.15 Tuolijumppa, Kiuruvahe 5A, Vk 23-24, 26-31
13.30-14.30 Ulkokuntosaliryhmä, Pyytjärven ulkokuntoilualue, Uudenlahdentie, Vk 23-24, 26-31
Perjantai
8.45-9.30 Kehon herättely, Otanlahden rantapuisto, Suvitie, Vk 23-24, 26-31
10.00-11.00 Kunnon kävely+Ulkokuntosali, Lähdepelto, Kodisjoentie 91,
Vk 23-24, 26-31
Pelailutunti: Matalan kynnyksen ulko- ja sisäpelejä läpi kesän!
1.6. klo 12.00 Mölkkyä Karin kampuksen pihalla, Aittakarinkatu 10.
8.6. klo 12.00 Curling ja sulkapallo kampuksen liikuntasalissa. Kokoontuminen Karin kampuksen pääovelle Sahankadun puolelle.
15.6. klo 12.00 Tikanheittoa ja petankin peluuta Karin kampuksen pihalla, Aittakarinkatu 10.
22.6. klo 12.00 Koripalloa Karin kampuksen pihalla, Aittakarinkatu 10.
Kävelyretki: Sauvoilla tai ilman. Menemme ryhmän tahtiin.
3.6. klo 12.00 Ketunkallion kuntorata. Lähtö Talviharjoitteluhallin parkkipaikalta, Teollisuuskatu 19. Helppokulkuinen maasto. Polun pituus 1km.
10.6. klo 12.00 Petäjäksen luontopolku, lähtö Leppäläntien P-paikalta (lähellä Villa Talboota). Helppokulkuinen maasto. Reitin pituus noin 2km.
17.6. klo 12.00 Otanlahden alue. Lähtö Monitoimisalin vierestä, Urheilukatu 19. Reitti kulkee Fåfängan rantojen ja metsäpolkujen läpi, pituus noin 5km. Helppokulkuinen maasto.
24.6. klo 12.00 Pyytjärven kuntorata. Lähtö parkkipaikalta, Uudenlahdentien päässä. Reitin pituus 3,5km. Maasto keskivaativa.
Luontoretkiä: Luontoretkille voit ottaa mukaan oman vesipullon ja eväät
4.6. klo 9.00 Retki Ryssänkallion laavulle. Helpohkoa metsäpolkua, paikoitellen juurakkoa. Reitin pituus noin 5km.
**11.6. klo 9.00 Hierkonpolun luontoretki, Reila . Reitin pituus on noin 6km. Melko helppokulkuinen, paikoitellen juurakkoa. Lähtö linja-autolla Karin Kampukselta, Sahankadun puolelta. Ilmoittautuminen retkelle avataan myöhemmin!
25.6. klo 9.00 Pyöräretki Maanpäännokkaan. Lähtö Karin kampukselta, Sahankadun puolelta. Retken pituus noin 10km. Menemme ryhmän tahtiin.
Lisätietoja antaa
Vesivoimistelu
Rauman uimahallissa järjestetään monipuolisia vesijumppia.