Aikuiset ja seniorit
Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin.
Ryhmät ovat kaikille avoimia. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita.
Liikuntaryhmät syksyllä 2024
Matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaikille.
Seniorirannekkeella vapaa pääsy.
Muille kausimaksu 33€. Syyskausi kestää elokuusta joulukuun loppuun.
Seniorirannekkeen ja kausimaksun voit ostaa uimahallin kassalta.
Tähdellä (*) merkityt ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.
Maanantai
9.00-10.00 Aamujumppa, Äijänsuon stadion. Teollisuuskatu 19.
* 10.15-10.45 Pihajumppa Eteläkatu 1 sisäpihalla
* 11.15-11.45 Tuolijumppa Hirsikatu 11alakerta
* 12.00-12.30 Pihajumppa Teollisuuskatu 15 C
13.00-14.00 ja torstaisin 13.00-14.00
Kuntosalikurssi Uimahallin kuntosali, Hankkarintie 8.
Haluatko oppia oikeat liikeradat ja ylläpitää tai parantaa lihaskuntoasi? Matalan kynnyksen kuntosalikurssilla opettelemme käyttämään uimahallin kuntosalin laitteita sekä autamme alkuun kuntosaliharjoittelussa. Kurssi kestää kolmen viikon ajan maanantaisin ja torstaisin, jolloin tapaamisia tulee kuusi kertaa. Ilmoittautuminen nettilinkin kautta tai uimahallin kassalle.
Kuntosalikurssi 23.9.-10.10.
Kuntosalikurssi 14.10.-31.10.
Kuntosalikurssi 4.11.-21.11.
14.00-15.00 Lihaskuntoryhmä Uimahallin kunto-/liikuntasali, Hankkarintie 8. Harjoittelemme lihaskuntoa oman kunnon mukaan eri välineisiin tutustuen. Vuoroviikoin harjoittelemme kuntosalilla. Ilmoittautuminen nettilinkin kautta tai uimahallin kassalle. Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, mikäli ilmoittautumislinkki on käytössä.
Lihaskuntoryhmä
Tiistai
11.00-12.00 Tasapainoryhmä Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10. Vapaiden paikkojen tiedustelu: liikunnanohjaajat@rauma.fi
* 12.15-13.00 Tuolijumppa Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10
* 15.00-16.00 Senioritanssi musiikkiliikuntaa uimahallin liikuntasali,
Hankkarintie 8
Keskiviikko
10.45-11.45 Tasapainoryhmä Uimahallin liikuntasali. Hankkarintie 8
* 14.15-14.45 Tuolijumppa Metsotie 6 kerhohuone. Kaikille avoin
Torstai
* 9.00 Uotilan kimppakävely, lähtö Helkkilän päiväkodin edestä, Hakatie 5.
* 12.15-12.45 Tuolijumppa Riekkopolku 2 A
* 13.00-13.30 Pihajumppa Tuulensuunkatu 4
* 14.15-15.15 Tuolijumppa Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2
* 14.15-15.45 Boccia Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2
* 14.45-15.45 Tuolijumppa Kourujärven liikuntasali Karpalotie 3
* 15.30-16.30 Tuolijumppa Otan monitoimisali Urheilukatu 19.
Perjantai
* 10.00-11.00 Kunnon kävely, talviharjoitteluhallissa Teollisuuskatu 19.
Mukavassa seurassa kävelyä ja kuntolaiteharjoittelua.
Vesivoimistelu
Rauman uimahallissa järjestetään monipuolisia vesijumppia. Katso vesijumppien aikataulut alta.