Liikuntaneuvonta
Jätä yhteystietosi liikuntaneuvontaan
Liikuntaneuvonnan palvelut on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville, jotka haluavat lisätä liikkumistaan. Liikuntaneuvonnan palveluihin hakeudutaan täyttämällä yhteydenottopyyntölomake. Liikuntapalveluiden henkilökunta ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse mahdollisimman pian yhteydenottopyynnön saatuaan.
Lasten ja nuorten liikuntaneuvonta
Lasten ja nuorten liikuntaneuvontaan ohjaudutaan ensisijaisesti opiskelijaterveydenhuollon kautta. Toisen asteen opiskelijat voivat myös jättää itse yhteydenottopyynnön liikuntaneuvontaan sivun yläreunasta löytyvän lomakkeen kautta. Myös huoltaja voi olla yhteydessä lapsen tai nuoren liikuntaneuvonnan tarpeesta. Neuvonta on henkilökohtaista ja sisältää lapsen tai nuoren tarpeiden mukaisen yhdistelmän keskustelua liikkumisesta ja erilaisia liikkumiskokeiluja.
Työikäisten liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonnan palvelu on sinulle, joka olet miettinyt liikkumisen lisäämistä, olet yrittänyt sitä monta kertaa tai liikkuminen on viime aikoina jäänyt syystä tai toisesta vähemmälle. Liikuntaneuvonnassa ei tarjota valmiita keinoja tai aloiteta kuntoremonttia vaan haetaan omaan arkeen sopivia liikkumista lisääviä toimintatapoja, joista luodaan pysyviä käytäntöjä. Liikuntaneuvonta on suunnattu henkilöille, jotka eivät liiku UKK-instituutin terveysliikuntasuosituksen mukaisesti 2 tuntia 30 minuuttia reippaasti tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavasti ja kahta kertaa viikossa lihaksistoa rasittaen.
Rauman työikäisten (18-65 -vuotiaat) liikuntaneuvonnan prosessi yhdistelee henkilökohtaista ohjausta ja ryhmämuotoista toimintaa. Kuusi kertaa kokoontuvassa liikuntaneuvontaryhmässä lähestytään omaa liikkumista ja elintapoja erilaisten keskusteluiden ja tehtävien avulla. Jokaisen osallistujan kanssa pidetään lisäksi henkilökohtaiset alku- ja lopputapaamiset. Ryhmässä ei tarvita liikuntavaatteita tai -varusteita. Jos olet kiinnostunut työikäisten liikuntaneuvonnasta, jätä yhteydenottopyyntö sivun yläreunasta löytyvän lomakkeen kautta.
Aikuisten liikuntaneuvonnan kehittämishanke ”Sohvalta ylös ja kustannukset alas” on käynnissä vuoden 2026 ajan. Hankkeessa kehitetään aikuisten liikuntaneuvonnan palveluketjua. Hanke on saanut avustusta Opetus- ja kulttuuriministeriöltä.
Aikuisten liikuntakokeiluryhmä
Onko Raumalla aloittelevalle aikuisliikkujalle mitään harrastuksia? Mitä voisin harrastaa yksin? Mistä saisin liikkumisseuraa? Rauman liikuntapalvelut tarjoaa näihin kysymyksiin vastauksia.
Aikuisten liikuntakokeiluryhmässä tutustutaan ohjaajan johdolla erilaisiin liikkumismuotoihin, joita Raumalla voi harrastaa itsenäisesti tai harrastustoiminnassa. Ryhmä on suunniteltu liikuntaa aloitteleville. Jos haluat löytää itsellesi liikunnallisen harrastuksen, jätä yhteydenottopyyntö sivun yläreunasta löytyvän lomakkeen kautta.
Ikäihmisten liikuntaneuvonta
Ikäihmisillä (yli 65-vuotiaat) on mahdollisuus saada tukea liikkumisen lisäämiseen ryhmämuotoisesta liikuntaneuvonnasta. Ryhmässä tutustutaan omaan liikkumiseen ja elintapoihin sekä liikkumisen eri ulottuvuuksiin tehtävien ja keskustelun kautta. Jos olet kiinnostunut liikuntaneuvontaryhmästä, jätä yhteydenottopyyntö sivun yläreunasta löytyvällä lomakkeella tai ole suoraan yhteydessä Kimmo Kouruun.