Aikuiset ja seniorit

Tiistai

11.15-12.15 Tasapainoryhmä Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10.
Vapaita paikkoja voit tiedustella sähköpostilla liikunnanohjaajat@rauma.fi tai numerosta 044 793 3246.

* 12.30-13.15 Tuolijumppa Karin Kampus Liikuntasali. Aittakarinkatu 10

* 16.00-17.30 Senioritanssi, musiikkiliikuntaa Kaunisjärven hyvinvointikeskus, Steniuksenkatu 4.

Keskiviikko

10.15-11.15 Lihaskuntoryhmä Karin kampuksen liikuntasali. Aittakarinkatu 10.
Harjoittelemme lihaskuntoa oman kunnon mukaan eri välineisiin tutustuen. Harjoittelemme vaihtelevasti liikuntasalissa ja kuntosalissa. Keväällä siirrymme ulkoharjoitteluun. Vapaita paikkoja voit tiedustella sähköpostilla liikunnanohjaajat@rauma.fi tai numerosta 044 793 3246.

* 14.15-14.45 Tuolijumppa Metsotie 6 kerhohuone. Kaikille avoin

Torstai

* 9.00 Uotilan kimppakävely, lähtö Helkkilän päiväkodin edestä, Hakatie 5.

* 12.00-12.30 Tuolijumppa Riekkopolku 2 A

* 12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 5 A

* 14.15-15.15 Tuolijumppa Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2

* 14.15-15.45 Boccia Uotilan liikuntasali Sippolankuja 2

* 14.45-15.45 Tuolijumppa Kourujärven liikuntasali Karpalotie 3

* 15.30-16.30 Tuolijumppa Otan monitoimisali Urheilukatu 19.

Perjantai

* 10.00-11.00 Kunnon kävely, talviharjoitteluhallissa Teollisuuskatu 19.
Mukavassa seurassa kävelyä ja kuntolaiteharjoittelua.

Kesäliikuntaryhmät 2.6.-4.7.2025

Viikko 23

Maanantai
9.00-10.00 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19. (Jatkuu koko kesän)
11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1
13.00-13.30 Vesijumppa Uimahalli, Aittakarinkatu 10

Tiistai
8.00-9.00 Ohjaaja kuntosalilla, Karin Kampus Aittakarinkatu 10. Seniorirannekkeella tai uimahallin sisäänpääsymaksu.
10.00 Kävelyretki Otanlahden alue. Lähtö Monitoimisalin vierestä, Urheilukatu 19. Reitti kulkee Fåfängan rantojen ja metsäpolkujen läpi, pituus noin 5km.
12.30-13.15 Tuolijumppa Kampuksen pihalla, sateella sisällä, Aittakarinkatu 10

Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu Pyytjärvi, Uudenlahdentie
13.15-13.45 Tuolijumppa Metsotie 10 sisäpihalla, sateella sisällä

Torstai
9.00 Luontoretki Kokkovuori. Lähtö Pyytjärven parkkipaikalta, Uudenlahdentie. Haastava maasto. Reitin pituus noin 6km. Omat eväät ja vesipullo mukaan!
12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 15 pihalla, sateella sisällä

Perjantai
8.30-9.30 Ohjaaja kuntosalilla Karin Kampus Aittakarinkatu 10
10.00-11.00 Kunnon kävely Lähdepelto Kodisjoentie 91
11.00-11.30 Vesijumppa Uimahalli, Aittakarinkatu 10

Viikko 24

Maanantai
9.00-10.00 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19. (Jatkuu koko kesän)
11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1
13.00-13.30 Vesijumppa Uimahalli, Aittakarinkatu 10

Tiistai
8.00-9.00 Ohjaaja kuntosalilla, Karin Kampus Aittakarinkatu 10. Seniorirannekkeella tai uimahallin sisäänpääsymaksu.
10.00 Kävelyretki Petäjäksen luontopolku, lähtö Leppäläntien P-paikalta (lähellä Villa Talboota) Helppokulkuinen maasto. Reitin pituus noin 2km
12.30-13.15 Tuolijumppa Kampuksen pihalla, sateella sisällä, Aittakarinkatu 10

Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu Kaunisjärven ulkokuntoilualue, Uudenlahdentie
13.15-13.45 Tuolijumppa Metsotie 10 sisäpihalla, sateella sisällä

Torstai
9.00 Hyypänvuoren luontopolku, Rikantila. Reitin pituus on noin 4km. Melko helppoa metsäpolkua. Omat eväät ja vesipullo mukaan! Lähtö linja-autolla Karin Kampukselta Sahankadun puolelta kello 9.00. Ilmoittautuminen maanantaina 26.5. alkaen. Tästä linkistä.
12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 15 pihalla, sateella sisällä

Perjantai
8.30-9.30 Ohjaaja kuntosalilla, Karin Kampus Aittakarinkatu 10
10.00-11.00 Kunnon kävely Lähdepelto Kodisjoentie 91
11.00-11.30 Vesijumppa Uimahalli, Aittakarinkatu 10

Viikko 25

Maanantai
9.00-10.00 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19. (Jatkuu koko kesän)
11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1
13.00-14.00 Ulkopelejä Karin Kampus, Aittakarinkatu 10

Tiistai
12.30-13.15 Tuolijumppa Kampuksen pihalla, sateella sisällä, Aittakarinkatu 10

Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu Lähdepellon ulkokuntoilualue, Kodisjoentie 91
13.15-13.45 Tuolijumppa Metsotie 10 sisäpihalla, sateella sisällä

Viikko 26

Maanantai
9.00-10.00 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19
11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1
13.00-14.00 Ulkopelejä Karin Kampus, Aittakarinkatu 10

Tiistai
10.00 Kävelyretki Vesitornin luontopolku, Lähtö Vesitornintie 2. Haastava maasto. Polun pituus 1,6km.
12.30-13.15 Tuolijumppa Kampuksen pihalla, sateella sisällä, Aittakarinkatu 10

Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu Karin Kampuksen ulkokuntoilualue, Aittakarinkatu 10
13.15-13.45 Tuolijumppa Metsotie 10 sisäpihalla, sateella sisällä

Torstai
9.00 Pyöräretki Maanpäännokkaan. Lähtö uimahallin pihalta, retken pituus noin 9km. Menemme ryhmän tahtiin. Omat eväät ja vesipullo mukaan!
12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 15 pihalla, sateella sisällä

Perjantai
10.00-11.00 Kunnon kävely Lähdepelto Kodisjoentie 91

Viikko 27

Maanantai
9.00-10.00 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19. (Jatkuu koko kesän)
11.45-12.15 Pihajumppa Eteläkatu 1
13.00-14.00 Ulkopelejä Karin Kampus, Aittakarinkatu 10

Tiistai
10.00 Kävelyretki Pitkäjärven reitti, Lähtö Lähdepellon ulkokuntoiluvälineiltä. Helppokulkuinen maasto, reitin pituus noin 3km
12.30-13.15 Tuolijumppa Kampuksen pihalla, sateella sisällä, Aittakarinkatu 10

Keskiviikko
10.00-11.00 Lihaskuntoharjoittelu Äyhöjärven ulkokuntoilualue
13.15-13.45 Tuolijumppa Metsotie 10 sisäpihalla, sateella sisällä

Torstai
9.00 Luontoretki Ryssänkallion laavulle. Helpohkoa metsäpolkua, paikoitellen juurakkoa. Reitin pituus noin 5km. Omat eväät ja vesipullo mukaan!
12.45-13.15 Tuolijumppa Kiuruvahe 15 pihalla, sateella sisällä

Perjantai
10.00-11.00 Kunnon kävely Lähdepelto Kodisjoentie 91