Aikuiset ja seniorit
Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita.
Ryhmät jatkuvat syyskuusta joulukuun loppuun. Ryhmät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia lukuun ottamatta tähdellä (*) merkittyjä.
Tähdellä merkittyihin ryhmiin on vapaa pääsy hyvinvointirannekkeella, muille kausimaksu 34,20 €. Kausimaksu maksetaan uimahallin kassalle ja kuitti näytetään ohjaajalle. Vesijumppiin ja kuntosalille maksetaan uimahallin pääsymaksu.
Syksyn liikuntaryhmät
Maanantai
*9–10 Stadionjumppa Äijänsuon stadion, Teollisuuskatu 19. Sateella talviharjoitteluhallissa
11–11.30 Pihajumppa, Eteläkatu 1 sisäpihalla
11.45–12.15 Tuolijumppa, Hirsikatu 11 alakerrassa
12.30–13 Pihajumppa, Teollisuuskatu 15 C
13.30–14 Kevennetty vesijumppa, Rauman uimahalli, Aittakarinkatu 10
*14.15–15.15 Ohjaaja kuntosalilla. Hyvinvointirannekkeella vapaa pääsy, muilta kävijöiltä uimahallin pääsymaksu. Hyvinvointirannekkeella kulkevien tulee kulkea portista ennen kello 14. Liikunnanohjaajalta voi kysyä neuvoa kuntosaliharjoitteluun, Karin kampus, Aittakarinkatu 10
Tiistai
*10–11 Vapaa pelailuvuoro, Karin kampus liikuntasali, Aittakarinkatu 10. Pelailuvuorolla voidaan ryhmän toiveiden mukaan järjestää erilaisia palloilumahdollisuuksia, kuten sulkapalloa, kävelyjalkapalloa/-salibandyä tai muuta sellaista. Ryhmä toimii omatoimisesti ilman ohjaajaa. Ryhmään tulee ilmoittautua Webropolissa.
*11.15–12.15 Tasapainoryhmä. Tehdään erilaisia tasapainoharjoituksia oman kunnon mukaan, Karin kampus liikuntasali, Aittakarinkatu 10. Ryhmään tulee ilmoittautua Webropolissa.
12.30–13.15 Tuolijumppa, tehdään liikkeitä tuolilla istuen sekä seisten tuolista tukea ottaen, Karin kampus liikuntasali, Aittakarinkatu 10
13.30–14 Tuolijumppa, Metsotie 6
16–17.30 Senioritanssi musiikkiliikuntaa, Kaunisjärven hyvinvointikeskus juhlasali, Steniuksenkatu 4
Keskiviikko
*10.15–11.15 Lihaskuntoryhmä, tehdään erilaisia lihaskuntoharjoituksia oman kunnon mukaan, Karin kampus liikuntasali, Aittakarinkatu 10. Ryhmään tulee ilmoittautua Webropolissa.
11.30–12 Kevennetty vesijumppa, Rauman uimahalli, Aittakarinkatu 10
18–19 Ohjaaja kuntosalilla, liikunnanohjaajalta voi kysyä neuvoa kuntosaliharjoitteluun, Aittakarinkatu 10
Torstai
*9.30–10.15 Liikkuvuus/kehonhuolto, rauhallinen kehonhuoltotunti omaa kehoa tunnustellen, Karin kampuksen budosali. Ryhmään tulee ilmoittautua Webropolissa.
11.45–12.15 Tuolijumppa, Riekkopolku 2A kerhohuone
12.30–13 Tuolijumppa, Kiuruvahe 5A
14–15 Tuolijumppa ja Boccia eri ryhmissä, Uotilan liikuntasali, Sippolankuja 2.
15–15.45 Tuolijumppa, Kourujärven liikuntasali, Karpalotie 3
15.30–16.30 Tuolijumppa, Otan monitoimisali, Urheilukatu 19.
Perjantai
10–11 Kunnon kävely, Talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19. Kävelyä sisätiloissa ja kuntolaitteilla työskentelyä.
13.30–14 Kevennetty vesijumppa Rauman uimahalli, Aittakarinkatu 10
Kevennetty vesijumppa peruttu 5.12. sekä 12.12.
Kuntosalikurssi
*Kuntosalikurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat apua ja tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Kurssi on ilmainen seniorirannekelaisille, muille 34,20€. Karin kampuksen kuntosali, Aittakarinkatu 10
Syksyn kurssit tiistaisin ja torstaisin kello 13.30–14.30 kolmen viikon ajan. Valitse itsellesi kurssi, jolloin pääset joka kerta paikalle. Näin saat kurssista enemmän irti.
Ilmoittautuminen 18.11.–4.12.2025 järjestettävälle kurssille Webropolissa.
Lisätietoja antaa
Vesivoimistelu
Rauman uimahallissa järjestetään monipuolisia vesijumppia.