Liikunta
Rauma tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia liikkua ja urheilla eri ympäristöissä.
Suosituimmat sivut
Tulossa
Harrastus- ja hyvinvointiviikko 6.-12.10.
Rauman harrastus- ja hyvinvointiviikko järjestetään 6.-12.10.2025. Hyvinvointiviikko on lasten, nuorten ja perheiden liikkumiseen, harrastamiseen ja hyvinvointiin kannustava teemaviikko, joka sisältää ohjelmaa erilaisista luennoista vesidiskoon. Viikon aikana on tapahtumia ja aktiviteetteja maanantaista sunnuntaihin lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen.
Raumalta löydät useita ulkokuntoilualueita!
Ajankohtaiset liikuntavinkit
Liiku syksyllä -kampanja
Syksyn raikas luonto tarjoaa mahdollisuuden hengähtää ja liikkua kiireisen arjen keskellä. Liikuit sitten yksin, ystävän tai perheen kanssa, syksy on täydellinen aika löytää uusia tapoja liikkua luonnossa ja samalla vahvistaa omaa hyvinvointia. Tänä vuonna LiikU syksyllä -kampanja nostaa erityisesti esiin liikkumisen merkityksen jaksamiselle ja mielenterveydelle. Jo pienikin hetki ulkona liikkumista voi virkistää mieltä ja tuoda energiaa arkeen.
LiikU syksyllä -kampanja järjestetään 1.9.-30.11. ja se haastaa kaikki lounais-suomalaiset kokeilemaan monipuolisesti syksyn ulkoliikuntalajeja: frisbeegolfia, kävelyä, sauvakävelyä, juoksua, pyöräilyä, maastopyöräilyä, melontaa, retkeilyä, rullahiihtoa ja -luistelua, uintia, suunnistusta sekä soveltavaa liikuntaa. Jokainen voi osallistua omien tavoitteidensa mukaan, tärkeintä on liikkua ja nauttia syksystä.
Kuntakisassa on neljä sarjaa: alle 5000 asukkaan sarja, alle ja yli 10 000 asukkaan sarjat sekä uutena yli 20 000 asukkaan sarja. Pääsääntöisesti kirjaukset tehdään Liikkuen läpi vuoden -sovelluksen kautta, joka lähettää merkatut kilometrit suoraan kampanjan nettisivulle kuntarankingiin, josta voi seurata kuntien suoritusmääriä reaaliajassa. Osassa kunnista on käytössä suorituskortti, joka toimii hyvänä vaihtoehtona, jos mobiilisovelluksen kokee haasteellisena. Kannattaa myös seurata oman kunnan ohjeita.
LiikU Haastepyöräily -kampanja järjestetään yhteistyössä LiikUn sekä kampanjaan osallistuvien kuntien liikuntatoimien kanssa. LiikU ja kunnat arpovat kaikkien osallistujien kesken palkintoja, joista ilmoitetaan voittajille henkilökohtaisesti.
Liikkuen läpi vuoden -mobiilisovelluksen voi ladata maksutta Google Play – tai App Store -mobiilikaupoista ja se löytyy myös nettiversiona. Lisätietoja kampanjasta ja Liikkuen läpi vuoden -sovelluksesta www.liiku.fi/liikusyksylla.
Tee UKK-kävelytesti omatoimisesti
Pyytjärven kuntoradalla on omatoiminen kahden kilometrin pituinen mitattu matka UKK-kävelytestiä varten. Lähtöpaikka on Uudenlahdentien puoleinen lähtöalue. Kävelysuunta on lammelle katsottaessa oikealle kilometrin päähän, jossa on merkitty kääntöpaikka. Lähtöalueen postilaatikosta löydät lomakkeen, johon täytät tietosi. Täytä tiedot alla olevaan lomakkeeseen ja saat tietää kuntotasosi. Voit myös lähettää tietosi liikuntapalvelut@rauma.fi ja laskemme tuloksen sinulle.
Löydät pyöräilyreitit Outdoor Active -sovelluksesta tai nettisivuilta
