Liikuntaryhmät
Kaikki liikuntaryhmämme ovat matalan kynnyksen liikuntaa, joihin kaikkien on helppo osallistua. Ryhmät sopivat siis aloittelijoillekin.
Ryhmät ovat kaikille avoimia. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua, ellei erikseen mainita.
Liikuntaryhmät
Maanantai
Tuolijumppa Hirsikatu 11 alakerrassa, kello 10.30-11.15. Voit jumpata seisten tai istuen.
Pihajumppa Teollisuuskatu 15, kello 11.30-12.15. Voit jumpata seisten tai istuen. Huonolla säällä sisällä.
Uimahallin kuntosalilla ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käyttöä, kello 14-15. Hankkarintie 8. Maksu seniorikortilla tai kuntosalimaksu.
Tiistai
Kuntosalikurssi Uimahallin kuntosali, Hankkarintie 8. Kokoonnumme ti klo 9-10 ja to klo 13-14, kolmen viikon ajan. Kurssin aikana tutustumme uimahallin kuntosalilaitteisiin ja niiden säätöihin sekä monipuolisen lihaskuntoharjoittelun perusteisiin. Ryhmä on seniorikorttilaisille maksuton, muille 33€/kevät.
- Kurssi on 17.1-2.2.
- Kurssi on 7.2.-23.2.
- Kurssi on 28.2-16.3.
Ilmoittautuminen: uimahallin kassalle tai liikunnanohjaajat@rauma.fi tai 0447933246.
Tuolijumppa Tulestalo, Aittakarinkatu 14, kello 12.00-12.45.
Tuolijumppa Metsotie 6 kerhohuoneella, kello 13.30-14.00. Voit jumpata seisten tai istuen.
Keskiviikko
Tasapainokurssi Uimahallin liikuntasali, Hankkarintie 8, kello 10.00-11.00. Kurssilla tehdään erilaisia tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita omien taitojen mukaan. Ryhmä on seniorikorttilaisille maksuton, muille 33€/kevät.
- Kurssi on 25.1.-8.3. (ei 22.2.)
- Kurssi on 15.3.-19.4.
- Kurssi on 26.4.-31.5.
Ilmoittautuminen liikunnanohjaajat@rauma.fi tai 0447933246
Tasapainoryhmä Uimahallin liikuntasali, Hankkarintie 8, kello 11.00-12.00. Ryhmä on tarkoitettu jo ennestään tasapainoryhmässä olleille. Ryhmässä tehdään erilaisia tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita omien taitojen mukaan. Ryhmä on seniorikorttilaisille maksuton, muille 33€/kevät.
Tuolijumppa Riekkopolku 2 kerhotilassa, kello 12.15-12.45. Voit jumpata seisten tai istuen.
Tuolijumppa Siikapolku 3B, kello 14-14.30. Jumpataan tuolilla istuen.
Tuolijumppa Tuulensuunpolku 4 kerhotiloissa, kello 15-15.30. Voit jumpata seisten tai istuen.
Perjantai
Kunnon kävely, Talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19 kello 10-11. Ohjattu kuntoilutunti.